Aktyvi mama

Advento kalendorius MUMS! Nežinau ar pastebėjot, bet niekad nekeliu jokių kosmetikos priemonių, nes papraščiausiai neturiu ką rekomenduoti. Naudoju elementarias kūno priežiūros priemones, mano makiažo rinkinys - blakstienų tušas ir antakių pieštukas tai tiek. Kai gavau išmėginti šį kalendorių daug nesitikėjau, nes vis tik kosmetika nėra mėgstamiausias mano įrankis. BET! Man be galo patiko. Jau gailiuosi, kad neturėjau tokio pernai. Privalumai, kuriuos asmeniškai aš įžvelgiau: 1. Kadangi nenaudoju jokio makiažo, man be galo patiko, kad visos priemonės labai reikalingos ir "žemiškos". T.y. rinkinyje nebuvo kokių nors nereikalingų dalykų, kurie nors ir gražiai supakuoti atgultų ilgam į stalčių ir nebebūtų ištraukti. Rinkinį sudaro (apačioj viską smulkiai išvardinsiu) šampūnai, kūno kremai, rankų kremai, muiliukai, kvepaliukai ir net VONIOS BOMBIKĖ! 2. Kvapas. Labaiii gaila, kad technologijos nepažengusios tiek, kad galėčiau jį perduoti, bet vos atrišus kaspiną pakvipo vi...

Dažnai girdime, kad sportas sveikata, reikia judėti, bet retai kada išgirstame kokią realią nauda gauna mūsų organizmas sporto dėka, todėl kelias labiausiai apčiuopiamas pateiksiu čia: 1. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija. Padeda išvengti arba atitolinti tokias ligas kaip arterinė hipertenzija (aukštas kraujospūdis), koronarinės širdies ligos ir jos komplikacijų pvz. infarkto, padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Mažina širdies susitraukimų dažnį ir didina ištvermę, liaudiškai tariant sumažina pulsą, o širdis mažiau plakdama lėčiau "dėvisi". 2. Gerina kraujotaką. O tai reiškia, kad gerina visų organų veiklą, pradedant smegenų veikla, jaunystėje padeda geriau susikoncentruoti darbe, o senatvėje netgi padeda išvengti ar atitolinti tokias ligas kaip demencija ar Alzheimeris. Padeda visai virškinimo sistemai, pagerina žarnų peristaltika ir jei kankina užkietėję viduriai sportas ir sveika mityba yra nr. 1 vaistas. 3. Stiprina įvairias raumenų grupes ...

Pirmiausia, gal papasakosiu kada prasidėjo mano pažintis su troliais mumiais, o jei jums šios blevyzgos neįdomios - lėkit iš karto prie knygučių apžvalgos. Kai aš augau, berods trolių mumių knygų Lietuvoje nebuvo, o gal tik aš neturėjau. Bet buvo tokie nuostabūs komiksai su ištraukomis iš knygų, su receptais ir užduotėlėmis. Prisimenu kai mama vieną vakarą man parnešė tokią knygutę - ji iš karto mane pakerėjo. Tiesiog tekstas toks užburiantis, toks smulkmeniškas, aprašytas kiekvieno kambario kvapas, kiekviena namų detalė, kiekvienas personažas labai išskirtinis, su savo charakteriu ir būdo bruožais. Labai gražiai perteikta kiekviena šventė, tradicija, skaityti buvo be galo jauku. Pažintį atnaujinau, kai augo mano sesė ir brolis kuriems dabar yra 11 metų. Tada dar ir filmukus pamilau, deja jų niekur nerodo, tačiau parduodami dvd, taip pat gala televizijoje vaikų kampelyje radau visas serijas :) Kas nesate susipažine su šiais personažais labai kviečiu tai padaryti. O dabar apie kn...

Šiais laikais kiekvieną savaitę skirtingais televizijos kanalais rodomos lieknėjimo istorijos, kviečiami žmonės kuriems tai pavyko, treneriai, mitybos ekspertai. Kiekviename žurnale tikrai rasit bent vieną patarimą kaip greitai numesti 5 kilogramus ir bent porą mitybos pavyzdžių. Facebook ir instagram mirga nuo lieknėjimo grupių ir fitnesso trenerių. Tad kur gi bėda? Kodėl ne kiekvienam žmogui pavyksta, kad ir ką jis bando? Atsakymas paprastas - man atrodo mažai žmonių šiuo metu nežino kas yra sveika mityba ir kaip turėtų atrodyti dienos meniu. Bet žmonės lekia pas ekspertus, leidžia pinigus, nors garantuoju - žino kaip turi atrodyti turinys lėkštėje. Bet tikisi stebuklo, tikisi, kad tas mitybos ekspertas ar sulieknėjęs žmogus kažką daro kitaip. Gal stebuklingą uogą naudoja, gal agurkų vandenį geria, gal citriną vietoj obuolio užkandžiuj kerta, o gal L - carnitiną saujom buchina. Galbūt, bet esmė tame, kad jis surado tai, kas JAM tinka. Tarp jų esu ir aš. Ir klausimas ne ką dabar aš ...

Prieš keliasdešimt metų, kai pradėjo lįsti nutukimo problema, visuomenė ėmė ieškoti atpirkimo ožio - kas gi kaltas, kad aš tunku? (nes pats, niekaip negaliu būti, čia matyt valdžia į maistą kažko beria). Taigi dalinuosi dažniausiais mitais: 1. Cukrus - visų ligų šaltinis. Ne. Cukrus nėra nei kancerogenas, nei pats iš savęs skatina nutukimą. Tai tiesiog yra koncentruotos energijos šaltinis, kurį perdozuoti labai lengva - juk žiūrint komediją labai lengva sulapnoti šokolado plytelę (~500kcal), tuo tarpu tokį energijos kiekį gauti su kitais maisto produktais kiek sudėtingiau, pvz.: sulapnoti 7 kiaušinius turbūt būtų sunkiau. Bet tai tėra energija, ir visai nesvarbu ar ją gausite su cukrumi ar su kitais maisto produktais, tai ta pati energija, kurios PERTEKLIUS virs riebalais, tik kaip ir minėjau, cukraus perdozuoti yra kur kas lengviau. 2. Suvalgyta bandelė iš karto nusės man ant šlaunų. Ne, nenusės, vėl - reikėtų žiūrėti į visumą, jei tikrai svajojot apie bandelę riebiu šokolado įda...

Kas mane seka Instagram paskyroje, neseniai matė, kaip važiuoju į vizija optiką rinktis sau akinių nuo saulės. Pastebėjau, kad jums įdomi informaciją apie šiokius tokius medicininius dalykėlius susijusius su vasara, taigi dalinuosi vėl. KAM SAUGOTI AKIS NUO SAULĖS SPINDULIŲ? Pradėsiu nuo kiek netikėtos informacijos. Akis nuo saulės spindulių reikia saugoti net žiemą (!!!), nes neigiamą šių spindulių poveikį regėjimui ypač sustiprina ką tik iškritęs sniegas , todėl aš pati asmeniškai renkuosi ne tik stilingus, bet ir gerus bei kokybiškus akinius, juk jie privalo tarnauti visus metus. Dar šis tas - akis reikia saugoti ne tik nuo tiesioginių saulės spindulių, bet ir tų, kurie atsispindi nuo įvairių objektų.  Taigi, kas nutinka kai ultravioletiniai (UV) spinduliai pasiekia mūsų akis? Jie paveikia akies lęšiuką, rageną ir tinklainę. Šių akies dalių pažeidimai gali lemti smarkiai suprastėjusį žmogaus regėjimą. Taip pat stipriai padidėja rizika susirgti akių liga - katarakta, ...