Aktyvi mama

Šiais laikais kiekvieną savaitę skirtingais televizijos kanalais rodomos lieknėjimo istorijos, kviečiami žmonės kuriems tai pavyko, treneriai, mitybos ekspertai. Kiekviename žurnale tikrai rasit bent vieną patarimą kaip greitai numesti 5 kilogramus ir bent porą mitybos pavyzdžių. Facebook ir instagram mirga nuo lieknėjimo grupių ir fitnesso trenerių. Tad kur gi bėda? Kodėl ne kiekvienam žmogui pavyksta, kad ir ką jis bando? Atsakymas paprastas - man atrodo mažai žmonių šiuo metu nežino kas yra sveika mityba ir kaip turėtų atrodyti dienos meniu. Bet žmonės lekia pas ekspertus, leidžia pinigus, nors garantuoju - žino kaip turi atrodyti turinys lėkštėje. Bet tikisi stebuklo, tikisi, kad tas mitybos ekspertas ar sulieknėjęs žmogus kažką daro kitaip. Gal stebuklingą uogą naudoja, gal agurkų vandenį geria, gal citriną vietoj obuolio užkandžiuj kerta, o gal L - carnitiną saujom buchina. Galbūt, bet esmė tame, kad jis surado tai, kas JAM tinka. Tarp jų esu ir aš. Ir klausimas ne ką dabar aš ...

Prieš keliasdešimt metų, kai pradėjo lįsti nutukimo problema, visuomenė ėmė ieškoti atpirkimo ožio - kas gi kaltas, kad aš tunku? (nes pats, niekaip negaliu būti, čia matyt valdžia į maistą kažko beria). Taigi dalinuosi dažniausiais mitais: 1. Cukrus - visų ligų šaltinis. Ne. Cukrus nėra nei kancerogenas, nei pats iš savęs skatina nutukimą. Tai tiesiog yra koncentruotos energijos šaltinis, kurį perdozuoti labai lengva - juk žiūrint komediją labai lengva sulapnoti šokolado plytelę (~500kcal), tuo tarpu tokį energijos kiekį gauti su kitais maisto produktais kiek sudėtingiau, pvz.: sulapnoti 7 kiaušinius turbūt būtų sunkiau. Bet tai tėra energija, ir visai nesvarbu ar ją gausite su cukrumi ar su kitais maisto produktais, tai ta pati energija, kurios PERTEKLIUS virs riebalais, tik kaip ir minėjau, cukraus perdozuoti yra kur kas lengviau. 2. Suvalgyta bandelė iš karto nusės man ant šlaunų. Ne, nenusės, vėl - reikėtų žiūrėti į visumą, jei tikrai svajojot apie bandelę riebiu šokolado įda...