Kodėl NIEKADA nenumesite svorio valgydami per MAŽAI?

Taigi, kodėl negalima suvalgyti per mažai maisto norint atsikratyti nepageidaujamų kilogramų...? Na pirmiausia, dėl sveikatos ar ne? Ha ha... Ne apie tai šnekėsiu, žinau kokios užsispyrusios ir pasiryžusios gali būti moterys norinčios numesti svorio. Šnekėsiu apie kitokius argumentus, bet rimtai, nepamirškim savo sveikatos :) Žodžiu, studijuodama mediciną supratau koks įspūdingas aparatas yra žmogaus kūnas ir organizmas. Jis gali prisitaikyti prie įvairiausių situacijų ir ne taip retai išgyvena žmonės su tyrimų rodikliais, kurie vadovėliuose aprašomi kaip mirtini... Tai kaip gi čia yra su riebalų atsargomis ir kodėl po jums atrodytų sėkmingos dietos, seka baisus pralaimėjimas ir ne retai papildomi kilogramai, kurių nebuvo starto linijoj? Viskas yra paprasčiau nei paprasta. Štai mes valgome sau įprastu rėžimu, įprastą maistą ir vieną dieną pasakom stop! Daugiau nebekimšiu laikausi dietos. Ir aišku lekiame į internetą, o ten visos populiariausios dietos per dieną siūlo surinkti na duok dieve 500-700kcal. Ir štai vieną dieną visos mūsų gyvybinės funkcijos pripratusios dirbti tam tikros energijos fone nebesupranta kodėl vakar gavo keturgubai, penkiagubai daugiau energijos o šiandien badas?? Kitą dieną įprasto energijos kiekio vėl negauna... Siunčia signalą į smegenis, kad atėjo bado metas ir liepia visoms gyvybinėms funkcijoms dirbti taupant energiją. Medžiagų apykaita stipriai sulėtėja, visos organų sistemos TAUPO. Ir kas nutinka kai mes vos paslystam? Organizmas apsidžiaugia, kad gavo maisto, viską iš karto deda į atsargas, nes jis ne kvailas, žino kad ryt vėl bus badas. O kas nutinka kai dieta baigiasi? Ir mes grįžtame ne prie cepelinų, bet prie subalansuoto sveiko maisto? Mūsų kūnas to nežino. Jam dzin ar jūs maitinatės sveikai ar ne, jis vis dar laukia bado ir iš kiekvienos gautos maisto medžiagos kaupia riebalus. Prireikia netrumpo laiko tarpo kol organizmas išeina iš šoko būsenos, apsipranta su nauju energijos kiekiu ir suvokia, kad bado nebebus. O per tą laiką žiūrėk jau sugrįžo numesti kilogramai, su papildomais draugais. O ar įsivaizduojat kas vyksta kai nuolat taip išderinat organizmą? Jaunos moterys turi močiučių medžiagų apykaitą. Ir jei jums apkūni draugė sako kad laikausi 10 dietos ir ji neveikia. Tai žinokit ji nemeluoja. Ne todėl, kad pasislėpus valgo snickers batonėlį, o todėl kad tikrai. Jos medžiagų apykaita yra žiauriai sulėtėjus ir gali dirbti su itin mažais energijos kiekiais, to pasekoje svoris nekris. Žodžiu nedarykim nesąmonių, valgykim subalansuotai ir viskas tikrai ateis su laiku. O kai ateis, išlaikyti bus žymiai lengviau nei buvo mesti svorį, priešingai nei nutinka po dietų :)
P.S. jei manot, kad aš tik mediciną studijuojanti teoretikė ir nieko nesuprantu kaip tai yra sunku ir neįmanoma, tai prašau, įrodymas, kad žinau šį dalyką ne tik iš teorinės, bet ir iš praktinės pusės :) Ir man lygiai kaip jums iš pirmo karto teisingai to padaryti nepavyko, todėl svoris augo augo augo, kol teko pasakyti stop :)