Aktyvi mama

Kas mane seka Instagram paskyroje, neseniai matė, kaip važiuoju į vizija optiką rinktis sau akinių nuo saulės. Pastebėjau, kad jums įdomi informaciją apie šiokius tokius medicininius dalykėlius susijusius su vasara, taigi dalinuosi vėl. KAM SAUGOTI AKIS NUO SAULĖS SPINDULIŲ? Pradėsiu nuo kiek netikėtos informacijos. Akis nuo saulės spindulių reikia saugoti net žiemą (!!!), nes neigiamą šių spindulių poveikį regėjimui ypač sustiprina ką tik iškritęs sniegas , todėl aš pati asmeniškai renkuosi ne tik stilingus, bet ir gerus bei kokybiškus akinius, juk jie privalo tarnauti visus metus. Dar šis tas - akis reikia saugoti ne tik nuo tiesioginių saulės spindulių, bet ir tų, kurie atsispindi nuo įvairių objektų.  Taigi, kas nutinka kai ultravioletiniai (UV) spinduliai pasiekia mūsų akis? Jie paveikia akies lęšiuką, rageną ir tinklainę. Šių akies dalių pažeidimai gali lemti smarkiai suprastėjusį žmogaus regėjimą. Taip pat stipriai padidėja rizika susirgti akių liga - katarakta, ...

1. Suvalgote vaiko maisto likučius. Aišku, sakysite kas gi ten yra ta vaikiška porcija ar jos likutis. BET jei ir pusryčių ir pietų ir vakarienės likučius tenka baigti? O dar ir braškių pieno kokteilio pusė stiklinės, negi išpilsi? O ir vaikučiai ne tokie gurmanai ir valgo greičiausiai ne kuskuso tartarą su anties koja, o kokį tai miltinį patiekalą ar tai kotletuką su bulvikėm, tai tikimybė, kad nors kiekis ir nedidelis, bet kalorijos gan koncentruotos - yra. Per dieną laisvai gali susidaryti 200-400kcal, o būtent tokį kiekį ir siūloma mažinti, kad susidarytu deficitas sveikai metant svorį. 2. Neįskaičiuojat skystų kalorijų. Taip, kava tonizuoja ir kažkiek greitina medžiagų apykaitą, bet tik ne ta "sirupinė" iš mėgstamų kavinių. Visi limonadai, sultys - nebylios cukraus bombikės, troškulio nenumalšina, sotumo nesuteikia, o kalorijų per dieną prideda nemažai. 3. Valgot sveikai, bet neskaičiuojat kiek. Svorio metimo pagrindas sukurti deficitą, t.y. suvalgyti mažiau, nei suna...